Suis les conseils d'EUNICE BARBER et de YOHAN DINIZ:
Avec nous ou ailleurs, fais de l'athlétisme !!!

Animateurs du groupe Benjamins / Minimes -
François DURAND Responsable Ecole Athlé, Moniteur Fédéral.	Claudie CLIENTI Responsable St Brice Moniteur Fédéral.	Bruce FODER Entraîneur Fédéral marche Section Wytriate	Fabien LEFORT Animateur Régional
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Claude JAUSSOIN Entraîneur lancers	Stephane CLIENTI Animateur régional	David ESTENNEVIN Animateur régional	Luc RONDELET Entraîneur demi-fond
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Thierry DALIGAULT Entraineur toutes disciplines	JP THERON Entraîneur haies président section Wytri	Loic DURAND Entraîineur longueur/sprint	Ali BOUNOUA Entraîneur sprint
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Patrice THOMAS Entraîneur marteau	Atim SEFFAR Entraîneur haies	Stéphane HERMANS
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Animateurs du groupe Poussins -
Marie Aude MEYER Animatrice régionale	Lucie MINEUR Animatrice régionale	Carine EYENGA	Cathy AVON
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Melissa TSIMI	PerrineVIRION	Salomé LEBAIGUE	Yohan THEGAT
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Pierre LECLERE	Julia CHAPUIS

L'ENTRAÎNEMENT ET LES COMPETITIONS

 

Lieux, Jours et Horaires d'Entraînement

Le stade Georges Hébert, à Orgeval, est le lieu principal de l’entraînement de l’E.F.S.R.A.

L'entraînement des Benjamins-Minimes (11-14 ans) a lieu le MERCREDI de 17h à 19h et le SAMEDI de 14h à 16h30.
Les Poussins-Poussines (9-10 ans) ne viennent que le SAMEDI de 14h à 16h15.

Le club est composé également de sections locales :  Saint-Brice-Courcelles (section Saint-Brice/Tinqueux) et Witry-lès-Reims.

Il n’y a pas d’entraînement pendant les vacances scolaires, sauf exception.

Le déroulement d'une séance pour les benjamins/minimes

Le mercredi : à 17h05 tout le monde part pour l'échauffement. Chaque groupe est accompagné de deux animateurs pendant toute sa durée (footing, étirements, éducatifs). Après l'échauffement :

L'hiver : un parcours composé de 5 à 6 ateliers (20' à 25') ; ensuite un atelier de saut par cycles de 3 ou 4 séances de 45'.

L'ètè :   une séance de sprint, de demi-fond ou de marche ; ensuite un atelier de saut ou de lancer (spécialité) de 45'.

A la fin de la séance : étirements, exercices musculaires (abdominaux, gainage).

Le samedi :   à 14h05 : échauffement identique au mercredi.(éventuellement quelques jeux). Après l'échauffement : 2 ateliers (sous forme de cycle en hiver, au choix l'été).

• Sprint, Haies, Relais, Marche.

• Un lancer.

A la fin de la séance : étirements, exercices musculaires (abdominaux, gainage).

PENDANT LA SAISON HIVERNALE
(de septembre à février)

Toutes les disciplines de l'athlétisme sont pratiquées (sous forme de cycles) afin que chaque athlète puisse en acquérir une connaissance globale. On insiste aussi sur l'ENDURANCE pour préparer les CROSS (surtout pour les Championnats) mais également pour améliorer les qualités physiques générales

Le cross national de Reims	Le Kids Athlétics dans la salle Jean Poczobut du C.R.E.P.S.
Le défi nature au parc de champagne	Le championnat de la marne de cross

PENDANT LA SAISON ESTIVALE
(de mars à juin)

Dès la fin de la saison des cross et des compétitions indoor, nous nous préparons aux lancers longs (Marteau, Disque, Javelot). Nous orientons les athlètes vers les disciplines dans lesquelles ils se font le plus remarquer ou qu’ils préfèrent. L'entraînement est surtout consacré à la préparation aux compétitions officielles.

Les foulées rémoises	Entraînement du groupe des poussins
Le challenge équip'athlé	Le challenge équip'athlé